Woche 4

Ich kann nicht genau sagen WAS mit da geritten hat, daß ich dachte die 4 .Woche wäre so etwas wie eine leichtere Woche bis es in Woche fünf wieder zur Sache geht!

Es ging ja los mit meinem heißgeliebten Yoga *lüge*. Ehrlich wenn es hieße: Sie können gerne YogaX gegen KenpoX oder Plyometrics eintauschen...ich würd's sofort tun! 

Auf jeden Fall war dann vorgestern Core Synergistics dran! Meiomei! FETT! 

Also doch nix mit Lüllü-Training in dieser Woche :). Ok gestern war KenpoX dran und das mag ich ja gerne und gestern lief das auch wie geschmiert. Ok immer noch gut außer Atmen aber ich konnte fast 100% mithalten. Ich frag mich zwar wie die so schnell die Jumpin Jack's hinbekommen...da hinke ich 2-3 Stk. hinterher...aber sonst war ich hochzufrieden. 

Essenstechnisch mach ich mich gerade wieder ein bisschen kirre. Ich schaffe mein Eiweiß fast immer. Am Wochenende eher weniger. Aber ich glaube ich habe einfach zuviel Fett am Tag?! Auf der anderen Seite...ich komm sonst einfach nicht auf Eiweiß und Kalorien. 

Beispiel: Ich esse 30g Nüsse (Cashews) um auf Kalorien und Eiweiß zu kommen, aber Bäm 14g Fett. Tofu...Ich mach mir ja schon so 175g (Natur- und Räuchertofu gemischt). Zack 12g Fett. Dann noch das Fett was ich ja sowieso zu mir nehmen soll. Die Proteinriegel...einer 8g Fett. Also ich hab echt Tage da komme ich auf etwas über 60g Fett. Das kommt mir schon enorm viel vor. Könnte aber auch noch an dem alten Diätgedanken liegen (nicht mehr als 30g Fett am Tag blablabla). 

Mein Mann meint aber man würde schon sehen daß sich wohl etwas verändert. Etwas weniger an den Hüften, der Bauch nen Militicken weniger usw. (es sei denn ich hab nen Schwung getrunken! WHUPP...da muß die Muskulatur wohl noch etwas gestärkt werden ;)) Dennoch glaube ich daß ich mich nicht an Tag 30 wiegen werde. Ich hab am Anfang groß getönt es wäre mir egal was das Gewicht macht, solange Fett-Muskelmasse sich zueinander verändert hätten. Wäre dem jetzt nicht so....ich glaube das würde mich frustrieren und ich würde evtl. das Programm in Frage stellen. So fühle ich mich gut, ich glaube im Spiegel Veränderungen zu bemerken. 

Auf der anderen Seite ist es natürlich so...angenommen alles wäre gleich geblieben!...was ich nach 4 Wochen doch wohl anders erwarten darf....dann könnte ich doch noch an der Ernährungsschraube drehen. Wo auch immer. Mir fällt es ja immer noch schwer zu glauben daß ich als 1,53m-Pimpf auch die 1800kcal essen soll. Klar die Rechnerei gibt das aus...aber...was wenn ich gar nicht immer 110% gebe auch wenn ich am Schnaufen bin?!

Ihr seht da bald Tag 30 ansteht, an dem ich natürlich meine Bilder machen werde...mache ich mir doch Gedanken um mein Gewicht...

Ah und genau deshalb weiß ich eigentlich auch nicht ob ich wirklich in Phase 2 des Ernährungsplan übergehen soll. Ich meine ich hab wirklich genug Speck an mir dran, ob ich da jetzt wirklich die Kohlenhydrate steigern soll?!