Woche 3

Woche 3....

Schon! Dennoch...etwas ist in dieser Woche anders. Die einzelnen Programme strengen mich deutlich mehr an! Ich hab jetzt noch nicht diverse Erfahrungsberichte gelesen ob das normal ist, aber mich hats schon kurz verwundert. Keine Frage, ich kann meine Klimmzügenanzahl (mit Stuhl wohlgemerkt!) etwas steigern und auch meine Gewichte! (teilweise 1kg mehr als in Woche 2, dann aber natürlich mit weniger Wiederholungen), aber dennoch...puh...wie wenn der Akku laaaangsam leer wird. Da ich meine Kalorien FAST immer geschafft habe, kanns daran nicht liegen. Je nach Tag habe ich noch zwischen 100-400kcal offen. Ok die 400 sind echt die Ausnahme, aber dennoch kann es das jetzt eigentlich nicht sein. Vielleicht ist das aber alles normal und deshalb folgt in Woche 4 auch die Recovery-Week!

Mein Mini-Bizeps...vorzugsweise der Rechte :) ist nun nicht nur nach dem Training zu sehen *freu*, sondern nun in Pose sofort. Wieso es links weniger ist obwohl ich ja alles dort genauso mache ist mir noch schleierhaft.

Aber ei...! Bei Chast&Back...! Military PushUps, Diamond PushUps und noch eine Übung machen mich FERTIG! Da geht fast nix! Und hey...ich mach alle PushUps auf den Knien! Und selbst so bekomme ich in Woche 3...wie passen von der Zahl...genau DREI einigermaßen ordentliche Military's hin! "Des regd mi a bissle auf!" *g*

Zum Thema Essen...ich habe online diese ersten Test-vegan-Pläne http://www.beachbody.com/product/p90xnl_058.do# bei beachbody.com gefunden. Danach richte ich mich so gut es eben geht. 

Ihr seht daß die Milchprodukte wegfallen und dafür Hülsenfrüchte usw. dazu gekommen sind.

12.12.11 Juhu heute ist Yoga dran :]

Ich muß an meiner Einstellung arbeiten, aber ich gebe zu....als ich gesehen habe daß in der Recovery gleich 2x Yoga dran ist...*uergs*

Wenn ich in den Spiegel schaue, will ich fast behaupten daß sich ein bisschen was verändert hat. Aber ich will mich erst an Tag 30 bzw. 31 wiegen und hoffe daß sich wengistens ein bisschen was bewegt hat. Und sei es nur das Fett-Muskelmasse-Verhältniss. Ich bin ja schon für kleine Fortschritte dankbar :). Allerdings wüßte ich gerade nicht wirklich warum ich Essenstechnisch zu Phase 2 wechseln sollte wenn ich doch noch deutlich Übergewicht vorzuweisen habe...hm?! Wobei ich zugebe daß mir Kohlenhydrate sicher leichter fallen würden zu essen, als Proteine ;). Mal schaun. 

13.12.11 Yoga ist gestern ausgefallen. Das schiebe ich somit auf heute oder morgen und rotier mit den anderen DVD's eben genauso. Somit hatte ich quasi schon meinen "freien" Tag. Ich hoffe das wird vor und um Weihnachten nicht genauso gruslich vom Zeitmanagement. Geschlafen habe ich wie ein STEIN!

Dafür habe ich meine weiteren Hantelsätze im Decathlon geholt und noch ein paar Handschuhe, da ich schon dezenten Anflug von Schwielen an den Händen haben und das ist doch eher sehr unweiblich. Fehlt dann nur noch die Fluppe im Mund und 'ne Latzhos ;)

Hier mal ein Beispiel für mein Sonntagsfrühstück.

Nein es sind keine Rühreier. Es ist 100g Naturtofu ,mit der Gabel zerdrückt und in der Pfanne mit etwas Kurkuma  (Farbe), Petersilie, Salz und Pfeffer abgeschmeckt. Die Vurst die ihr da seht ist meine neueste Errungenschaft von vegan-wonderland.de. Die schmeckt ja so toll rauchig...hmmm. Ich werd mal nen extra Post machen mit Dingen die ich so esse und die ich mir bestelle.

14.12.11 Gestern habe ich den Tip den ich online gelesen habe, befolgt und habe AB-Ripper VOR dem eigentlichen Programm gemacht. Tja was soll ich sagen....um Welten besser! Die Kalorien waren gestern irgendwie überhaupt gar kein Problem *schauverfressen*.